龙8国际网 > 玄幻小说 > 体坛多面手 > 187章 长跑测试(求保底月票)
    体育小区对面有处地界,以前名为“南粤体育局老干部活动中心”,为响应国家全民健身的政策,南粤体育局将老干部活动中心更为现名“健民活动中心”。

    以前的老干部活动中心只对体育系统的老干部及家属开放,现在的健民活动中心则面向所有市民。

    “全民健身,利国利民,利在当代,功在千秋”,健民活动中心的门口高高悬挂红色横幅,横幅上印有上述十六个大字。这十六字方针,也是我国开展体育运动的国策。

    健民活动中心内设足球场一处,足球场外围是一圈400米的标准塑胶跑道。跑道之外的空地上,设有单杆、双杠、秋千、滑滑梯、跷跷板等全民健身器材,可供广大市民健身、娱乐。

    这块地是南粤省体育局的,健民活动中心的归口管理部门也是省体育局,这里从早上7点到晚上9点免费对市民开放,是全民健身的试点场所。

    今天清晨5点半,活动中心的跑道上站着一男一女两人,年轻男子20岁左右,中年女子40岁出头,正是杜柯和杜妈。

    7点之前,普通市民进不来活动中心,但杜妈有办法进来,因为她就是南粤省体育局群众体育处的处长。本省的全民健身工程就是群体处柯美华处长主管的,这个健民活动中心,便是柯处长主管的众多试点堂口其中之一。

    并非是柯处长滥用职权,7点以后进来的话,晨练的群众就多了,她倒不怕什么,普通群众有几个认识她的?杜妈是怕自己的宝贝儿子被群众强势围观,所以他们母子俩5点半就进场了。

    杜柯一身短打,脚踏跑步鞋,他在跑道上压腿,开始做热身运动。

    杜妈也是一身干净利落的运动装束,白色运动短袖配深色紧身运动长裤。虽然已经43岁,但因为经常锻炼,杜妈的身材并未走形,她敢穿紧身小v领的运动套装出街,堪称辣妈。

    杜柯的辣妈柯美华,她从小开始接受射击训练,14岁进入省射击队,17岁获得女子10米气手枪全国冠军。在26年前的那场女子气手枪决赛中,她的决赛10发子弹打出了108.3环的成绩,平均每枪10.8环以上。气手枪决赛中的靶纸满环是10.9环,柯健将枪枪10.8环以上,可谓是神枪手,在当时她被誉为天才少女,名震国内手枪界。

    本来天才少女神枪手柯美华还能在射击的道路上走的更远,但不久后她认识了省游泳队的青年俊杰杜德威,一对年轻的男女坠入了爱河……几年后,杜柯出生了。

    柯美华22岁就跟杜柯的老爸结婚了,她岁生下杜柯,之后就退役了,进入了体育系统工作,一干就是二十年。

    上辈的基因遗传对子孙后代有没有影响?当然还是有一定影响的,从人类遗传学的理论上来说,儿子的基因受母体的影响大于父体。民间俗话说儿子像娘,也有一定道理,杜柯长的还蛮帅,那是因为他老妈年轻的时候是省射击队的头号靓女。

    所以天才辣妈生下一个天才儿子,好像也很正常嘛。

    不过呢,柯美华觉得,儿子是不是全面型的运动天才,口说无凭啊,你说你要去玩田径,凭什么?

    因为你是游泳项目的世界冠军,所以你必将成为田径运动的世界冠军?

    还是让人觉得有点心虚……

    “杜柯啊,你这个疯狂的计划好在只有我知道,所以你必须先过了我这一关,如果连亲妈都说服不了,谈何说服其他人?”柯美华对身边的杜柯说到。

    “好,准备开始。”杜柯做完热身,走上了跑道,他将当着他老妈的面,跑一轮3000米。

    柯美华的手中有一个计时器,她将手动计时以测试杜柯的3000米跑水平。

    发令枪这种田径运动的标配工具,柯处长自然是能很容易搞到手的,她就是玩枪出身的,搞把枪还不容易……

    但一大清早的对天鸣枪,很扰民啊,有可能还会引起附近市民的恐慌情绪,所以柯美华就不鸣枪发令了,改用口头发令。

    虽然和正式比赛不同,但杜柯的测试成绩有正负一两秒误差根本没关系,3000米跑又不是百米跑,一两秒的误差无所谓,杜妈自己心里大概清楚儿子的水平就行了。

    “各就位~”柯美华拖长音发出准备信号,虽然不能鸣枪,但她还是尽量按实战中的情况来模拟。她虽然是搞射击出身的,但在体育系统工作了二十年,自然是什么项目都有所涉猎研究的,特别是田径、游泳、足球、篮球等大众运动,她更得深入研究,因为这些大众运动和群体工作、全民健身工程紧密相关。

    杜柯听到老妈的“各就位”信号后,深呼吸两次,然后放松身体走到起跑线处,将他的有力腿即右腿放在起跑线后,两脚前后自然分开,上身前倾,身体重心落在前脚也就是左脚上,全神贯注的等待着老妈的出发信号。

    长跑的起跑环节,杜柯还记的很清楚,他也是挺认真对待这场母子间的测试赛。

    400米以下的跑步称为短跑,800米、1500米这两个小项一般称为中跑,3000米、5000米、1万米则是长跑。

    800米以上的中长跑不再分道,运动员们一般采用站立式起跑,也就是杜柯的这种起跑方式了。

    这时,柯美华忽然清喝一声:“跑!”同时按下计时器按钮,开始手动计时。

    800米以上的跑步项目不再分道,也只有“各就位”、鸣枪这两个信号,没有“预备”信号。

    所以“各就位”之后直接就是“砰”的一枪开始比赛,当然了,现在“砰”的一枪被柯美华“跑!”的口令所取代。

    杜柯听令后开始起跑,他摆臂迅速而有力,两大腿开始剪绞动作,他保持加速节奏跑了300多米,完成了加速跑阶段,并带着加速跑阶段的终速度进入到途中跑阶段。

    一场3000米长跑比赛,前300-400米一般是加速跑阶段,最后300-400米是终点跑阶段,中间阶段的全都是途中跑。

    长跑比赛,70%以上的竞速距离都由途中跑来完成,途中跑的节奏把控,也往往决定着运动员在这场比赛中能做出的成绩水平。

    杜柯保持着约4.5步/秒的步频节奏来对应途中跑,呼吸节奏则控制在80-85个呼吸周期每分钟,这样就能将无氧代谢和有氧代谢的比值控制在50%比50%左右。

    杜柯的田径就是他大伯教的,大伯说了:玩长跑,玩的就是节奏感,配速、呼吸、供能的节奏一定要把握好,节奏一乱肯定死翘翘。

    杜柯保持着高频节奏跑到了1500米……跑着跑着,转眼又跑到2000米了,他的步频忽然放慢、呼吸加重,他发现,自己的体能居然有点跟不上跑步节奏了。

    “什么情况?呼呼……”

    杜柯跑着跑着觉得纳闷啊,于是只能放缓节奏,开始减速。

    2000米之后,杜柯的途中跑速度越来越慢,因为他的体能消耗幅度越来越大。

    “不对啊!我的耐力可是120啊,跑个3000米,怎么连高频节奏都对应不了呢?”

    杜柯这时已经跑到2700米了,进入到了终点跑阶段,按正常的3000米跑战术,他该冲刺了。

    但杜柯却冲不起来了,当他跑到终点时,步频、步长都降到了很低的一个水平。

    跑的速度是由步频和步长决定的,步频低、步长距离短,最终的成绩肯定快不起来。

    步频和步长又跟运动员的体能紧密相关,没体力了,迈的步子当然小、迈步频率当然低。

    杜柯跑完了3000米,蹲在老妈面前大口喘气,不对呀?什么情况啊?我游1500米也不会这么累啊!

    游泳项目中的室内长池1500米,就相当于田径中的场地赛道1万米,都是标准泳道/跑道中最长距离的竞速项目。

    当然了,游泳的1500自和田径的1万米跑也不能直接对比,只能说做个参照物。因为游泳和田径是两个完本不同的项目,一个水里游,一个地上跑,能一模一样吗?水和空气的阻力也不一样,游泳和跑步的前进动力更不一样。

    这时柯美华的手计成绩出来了,她有些惊奇的说:“可以啊儿子,8分29秒12,你已经超过3000米跑一级运动员的成绩线了。”

    男子3000米跑一级运动员的达标线是8分35秒,杜柯的这个测试成绩超过了一级运动员的达标线。

    听到自己8分29秒12的成绩后,杜柯一屁股坐到地上,他十分失望、也很疑惑:“太慢了,离全国纪录还差半分钟,实在是太慢了,不应该啊,真是百思不得其解。”120的耐力,120的体质,120的速度,120的技巧,126的爆发力,连全国纪录都还差着半分钟,杜柯确实很纳闷。

    这种属性,不说打破3000米跑世界纪录,起码也能离世界纪录不远啊。3000米跑的世界纪录(7分20秒67)比全国纪录(7分56秒19)又快了半分多钟。

    老妈:“这还慢?你才刚回国一天,根本就没训练过田径,能跑出这个成绩已经让我觉得十分惊喜了,你还真是个全面型的天才啊!”

    其实3000米跑出8分29秒的成绩,不算慢了。90年代我国甲a足球联赛(中超前身)有个体能测试,各队的职业球员必须在12分钟内跑完3300米,否则不许参加那个赛季的甲a联赛。当年有很多职业足球运动员都无法完成12分钟跑完3300米的体能测试,3000米跑出8分29秒的成绩不算很慢了。

    但是系统评级为国际级运动员的杜柯对自己要求严格,他摇摇头:“全国纪录都没打破,庸才而已,算不上天才。老妈,我休息二十分钟,然后再跑一次,我就不信邪了……”(未完待续。)( 体坛多面手 /0_752/ 移动版阅读m.ranwenw.com )